Beste allemaal ,
Ik ben een meisje van 17 jaar in anorexia herstel met een eetlijst, ik wil dit heel graag blijven eten op mijn streefgewicht maar ik ben bang dat het teveel is en dat het dus niet kan. Hij is als volgt :

-ontbijt:
250 ml magere melk =85
40 gram havermout =150
15 gram eiwitpoeder =56
1 doosje rozijntjes =45
100 gram appel =60
15 gram 100% pindakaas =86
1 kop thee=0
Totaal:482

-tussendoortje:
1 pakje time outs naturel=132
1 groot glas water =0
Totaal:133

-lunch:
3 volkoren boterhammen =240
3x zeeuwsmeisje light boter (5 gr / snee)=27
1x bosvruchtenhagel (10 gr)=40
2 met in totaal 1 plak maaslander 30+ kaas (25 gr)=70
1 groot glas water = 0
Totaal:377

-tussendoortje:
250 ml magere yoghurt =92
40 gram cruesli =178
100 gram blauwe bessen =52
1 kop thee=0
Totaal:322

-avondeten:
150 gram gekookte aardappelen =129
150 gram gekookte bloemkool =39
1 vegetarische mc2burger uit de airfryer =128
1 groot glas water =0
Totaal:296

-tussendoortje:
250 ml magere melk =85
40 gram havermout =150
15 gram eiwitpoeder =56
1 doosje rozijntjes =45
100 gram peer =56
15 gram 100% pindakaas =86
1 kop thee=0
Totaal:478

Totaal:2088 kcal

Is dit teveel op een gezond gewicht of kan ik dit blijven eten? Wat is jullie mening verder? Is dit ongezond?

1 jun 2024, Nola