Lieve y, Je bent best dun hoor. Aankomen is voor jou juist goed, :-)
En als je maaltijden overslaat heb je grote kans op eetbuien.

Ik denk dat de huisarts misschien met je problemen kan helpen.

Hey lieve y,

Wat ontzettend vervelend dat je last hebt van eetbuien en in paniek raakt als je niet kan compenseren.
Goed dat je hier al hulp voor hebt gevraagd!
Allereerst kan ik je geruststellen dat je niet meteen aankomt van een keer (te) veel eten. Je lichaam verwerkt dit voedsel net zoals anders. Het is erg onwaarschijnlijk dat je hier van gaat groeien. Je komt pas aan als je structureel (dus dagelijks over een langere periode) veel te veel eet. Maak je dus geen zorgen.
Wat je het beste kunt doen na een eetbui is niet toegeven aan je drang om te compenseren. Zoek afleiding en probeer te ontspannen. Ga even lezen of iets creatiefs doen, of zoek contact met een vriend/vriendin of familielid.

Eetbuien kun je voorkomen door regelmatig en goed te eten. Heb je een idee van wat je dagelijks zou moeten eten? Krijg je hier ook hulp bij?
Wat je ook kan proberen is om de eetbui uit te stellen. Geef jezelf een kwartiertje de tijd om een oplossing te bedenken voor jouw drang om een eetbui te houden. Bel een vriendin, ga even naar buiten of kijk een leuk filmpje op youtube.
Ook is het denk ik belangrijk om te onderzoeken wanneer en waarom je eetbuien hebt. Het gaat nooit om het eten, maar om het wegdringen van gevoelens. Wat speelt er bij jou wat je niet wilt/kunt voelen? Bespreek dit ook met je hulpverlener!

You can do it, keep on battling!