eetbui, what to do?
Hey, ik ben 15 jaar 1.70 lang en weeg ongeveer 53 kilo ( ik durf mezelf niet te wegen) nou heb ik sinds kort een maandje of 2 een dieet waarbij ik:
O: 100 gram vruchten vermend met een half glas melk (dus een soort smoothie)
L: 2 volkoren broodjes kalkoen of een weightcare of atkins dieet reep.
A: wat de pot schaft, 1 of 2 borden.
Nou heb ik sinds vorig jaar al een aantal crash dieten gevolgd, waarbij ik dan alleen avond eten at of alleen crackers. Nou is mijn probleem dat ik sinds ik dit dieet volg enorme eetbuien heb (2x per week schat ik) dan eet ik alles wat ik van mezelf eigenlijk niet mag eten, ik kan niet stoppen tijdens zo'n eetbui, mn lichaam luistert niet naar mn hoofd, ik kots niets uit, en ik gebruik geen laxeermiddelen, ik eet de volgende dag gewoon weer gezond, hoe stop ik die eetbuien?
Reacties
plaats reactieBtw, ik heb die eetbuien pas sinds 2 maanden, bij de crashdieten had ik dat niet en wat ik nu doe is geen crash dieet denk ik :)
je weegt eigenlijk al heel weining hoor!
en voor je vreetbuien: kijk gwoon niet in de snoepkast. dat helpt bij mij ook! :)
kijk dan wel in de koelkast voor een gezond stuk fruit of groente. dat smaakt ook! :)
nog veel su6! ♥ x
Dankje! :) ik zal het proberen :) xx
Je weegt heel weinig, probeer er op te letten dat je geen ondergewicht krijgt. :)
Ik wil niet afvallen of aankomen maar dit gewicht houden :)
Ik ken het!!
Ik heb dat ook gehad (nogsteeds). Sinds ik op dieet ben gegaan en weinig at had ik meestal in het weekend 2 dagen een eetbui en at ik net zoals jou alles op; daarna ging ik weer naar school en wou ik weer "streng" voor mijzelf zijn.
Verder heb ik nu sinds 3 weken lang : ELKE DAG een vreetbui! Zeer frustrerend... en ik kan mijzelf dan inderdaad ook niet beheersen... Maar dit zou nu dag 4 zijn dat ik van die 3 weken lang overleef.. en ik wil het vasthouden;$.
Ik volg online programma hier op 99gram.nl & ik ga donderdag naar mijn psycholoog plan opstellen etc.
Inderdaad wat tips; houd het niet te streng voor jezelf want dat helpt niet; dus verwen jezelf soms met iets wat niet je "grootste" verslaving aan eten is maar gewoon iets met wat je lekker vind; een toetje na het avondeten bijvoorbeeld?.
Verder inderdaadd als nr. 2 hierboven zegt: KIJK VOORAL NIET in de voorraadkast met eten!! en houd je gewoon aan de 3 hoofdmaaltijden met soms wat gezonde tussendoortjes of een evergreen?
XX suc6!
hallo ohmygomez,
drink heel veel water zo kom je vol te zitten en zo heb je dus geen honger. ook zitten er geen koolhydraten in dus daar kom je helemaal niet van aan, natuurlijk ben je even wat zwaarder om dat je dan veel vocht in je hebt, maar het spoelt verder ook een beetje je darmen leeg. En als bonus maakt het je gezicht ook nog een zuiver!
je kan trouwens ook eetbuien krijgen als je in de pubertijd zit, dat is iets met je hormonen of zo...
Succes, ik hoop voor je dat het je gaat lukken, en dat je hier wat aan hebt natuurlijk!
xx een meisje van 13
ik ken het heel goed wat moet ik doen?
Dankjullie wel voor de tips, hihi, ik ga het zekerweten proberen, xxx
Ik heb ook heel veel eetbuien en ik heb geen idee wat ik er mee moet doen dus pak ik meestal een appel of een komkomer maar dat helpt voor geen meter dus pak ik een handje snoep neem het mee naar mijn kamer en eet het dan heel snel op. Maar ik erger mij er kapot aan en ik ben zo mager als een plank en ik wil aan komen maar het lukt niet en vandaag had ik ook een eetbui en toen heb ik een heel pak met rijstewafles op gegeten (er zaten er iets van 14 in)
Wat moet ik doen??