eet ik te veel?
Ik ben 1,56 en weeg 51 kilo. dit eet ik op een dag, is dat te veel?
ontbijt: 1 bruine boterham met chocola of speculaas. 1 glas optimel.
tussendoor: niks
lunch: 2 bruine boterhammen met kaas. water
tussendoor: als ik uit school kom meestal 3 koekjes ofzo en een appel/banaan. En een glas water
avondeten: wat m'n moeder kookt. meestal 1,5/2 aardappelen, 2 scheppen groenten en 1 stuk vlees. 1x per week spagetti en 1x per week pizza, patat, uiteten enz...
tussendoor: een paar koekjes of appel/banaan. en een glas melk.
Mis ik dingen wat goed voor me is of kan ik iets schrappen uit de lijst?
xxx
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieHet is zeker niet te veel! Ik eet op een dag 4/5 boterhammen en 3 tussendoortjes... Hoe oud ben je eigenlijk?
Ik ben volgende week 13 jaar
Dan eet je gewoon genoeg hoor ;) Maar misschien zijn 3 koekjes voor een tussendoortje een beetje veel, dan kan je beter 's ochtends als tussendoortje 1 koekje eten en 's middags als tussendoortje 1 koekje + 3 stuks fruit
nee is helemaal niet te veel! ik heb dezelfde lengte als jou en ik eet echt suuuuperveel om aan te komen. Als jouw bmi goed is, is er niets aan de hand :)