Misschien bepaalde dagen met jezelf afspreken waarop je mag ''dooreten'' en dan ook een tijd en hoeveelheid met jezelf afspreken. Bijvoorbeeld: Op maandag en donderdag mag ik 10 minuten een eetbui houden/dooreten, maar daarvoor mag ik alleen maar een schaaltje chips + fruit eten. Zoiets zou je kunnen helpen. Probeer het maar eens. Vaak, als je die eetbuien plant, is er niks meer aan en gaat het je tegenstaan;)