Hallo allemaal,

Ik heb al 3 jaar last van eetbuien. Ongeveer 2 of 3 keer in de week. Ik eet grotendeels gezond en mijn gewicht is ook gezond, maar dat komt omdat ik weet hoe ik die eetbuien kan compenseren en dat is natuurlijk door maaltijden skippen of trainen.
Ik weet dat ik op de dagen waar ik geen eetbuien heb, genoeg eet, maar, soms word ik toch getriggerd in ik val in dezelfde patroon. Als ik bijvoorbeeld tijdens ontbijt meer dan normaal eet, denkt mijn brein gelijk dat mijn dag al verpest is en dat het makkelijker is om door en door ga met vreten dan stoppen, en ik kan ook geen calorieën tellen want dat maakt het probleem erger.

Als iemand tips heeft hoor ik het graag!

23 nov 2023, Tal