je verliest geen gewicht met buikspieren trainen maar je wordt er wel strakker van.
is afvallen echt nodig heb je echt volgens de bmi meter overgewicht?
dan zou ik als ik jou was je mama vragen je te helpen
anders wordt het erg moeilijk en ga je verkeerd afvallen dat betekend dat het gewicht weer terug komt en meestal nog wat meer.
maar heb je geen overgewicht moet je niks doen!!
je lichaam is nog vol in ontwikkeling

x

Heej!
Je vraagt om tips voor sport thuis, maar is dat wel verstandig? Het ligt er natuurlijk wel aan hoe lang en oud je bent. Ga je sporten val je af, maar een deel van het vet blijft zitten. Bedenk je dus van tevoren of het wel zo slim is, maar sporten is altijd goed (en eet gezond).
xoxo

ik had ook erge overgewicht maar heb t met n personal trainer met online oefeningen op wetten te lossen.
ben heel erg happy, en lekker anoniem
******* dit bericht is aangepast door de moderator

heey,

Je kunt gaan stoppen met soepen en als je drie goede maaltijden eet en tussen door fruit, heb je minder trek in snoep.
je moet ook veel water drinken dat helpt ook. en veel bewegen
tip10 min touwtjespringen is hetzelfde als een half uur hardlopen!

veel suc6
xxxxx monatoetje

Je verliest niet direct gewicht door buikspieren te trainen, maar (!) spieren verbranden meer energie, waardoor als je genoeg spieren hebt, je sneller af zult vallen dan zonder spieren. Dit is niet plaatselijk: dus als je buikspieren hebt, val je niet alleen af op je buik.

Tips voor sporten binnen:
- steppen (op de trap)
- hakken-billen
- knieheffen
- zoek enkele spieroefeningen op die je thuis kunt uitvoeren (internet) er bestaan er genoeg! en mochten ze gewichtjes gebruiken, gebruik dan flesjes water.

Spieren wegen meer dan vet, dus in eerste instantie zal je misschien een constant gewicht houden of weinig afvallen, maar zoals ik al zei verbranden spieren meer dus na verloop van tijd zal je zeker afvallen.

Waarom wil je alleen binnen sporten? Buiten joggen/fietsen/skaten is ook leuk. Of ga samen met een vriend(in) naar de sportschool!