Veel meiden hier op het forum vragen zich af of ze niet te veel of te weinig eten. Daarom is hier een basislijst, met wat de gemiddelde persoon in de puberteit eet. Dit verschilt per persoon, natuurlijk. Maar het is het gemiddelde.

Ontbijt: 2 boterhammen met boter en kaas, hageslag, jam enzovoort.
Beker melk.

Tussendoor: banaan, appel enz.
Pakje koekjes en pakje drinken.

Lunch: 3 boterhammen met boter en beleg.
Beker drinken.

Tussendoor: pakje drinken en koekjes.

Diner: 3 aardappels of rijst/pasta met jus, 3 lepels groente en stuk vlees ook met saus, als je ervan houdt.

Tussendoor: een stuk fruit en eventueel nog een koekje.

15 nov 2013, Farfalla