Bang om dikker te worden...
Hallo,
ik heb een half jaar geleden een eetstoornis gekregen, ik ben begonnen met afvallen omdat ik mezelf te dik vond (en nog steeds vind). Ik at heel weinig op een dag en ik was verslaafd aan dieten, ik kreeg ook eetbuien na een tijdje en dan gaf ik daarna over. Ik ben nu 18 jaar en weeg 52 kilo ongeveer, mijn laagste gewicht was 49. Een maand geleden ongeveer ben ik tot het besef gekomen dat ik veel gezonder moest gaan eten om gelukkig te zijn, nu gaat het redelijk goed met mij.
Ik ben nog altijd verslaafd aan dieeten maar ik eet steeds meer en ongezonder als ik deed. Ik heb schrik dat ik dikker word, want ik vind mezelf nog altijd veel te dik en ik zou nog heel graag afvallen maar ik weet dat het niet gezond is dus doe ik het niet.
Maar nu word het voor mij steeds moeilijker om te stoppen met eten. Telkens als ik begin met eten blijf ik doorgaan ook al heb ik geen honger meer. ik kom steeds meer bij en voel me slechter en slechter. Ik wil niet dik worden maar ik kan niet meer stoppen met eten. Wat moet ik doen?
Reacties
plaats reactieMisschien is het verstandig om er met iemand over te gaan praten die je in vertrouwen kan nemen!
Sterkte! X
Ik heb zelf een (beginnende) eetstoornis, het is niet zo ernstig als echt pro-ana ofzo, maargoed...
Ik heb het aan een goede vriend verteld en hij helpt me nu, ik moet goed eten en elke avond wegen om te kijken of ik ben aangekomen.
Ook doe ik elke avond een soort oefening voor de spiegel:
Ik moet een minuut lang voor de spiegel staan met zo weinig mogelijk kleren aan. Ik mag niks negatiefs in die tijd denken. Als ik dat wel doe, moet ik de volgende avond 1 minuut langer. Als ik op zondag iets negatiefs denk en ik heb bijv al 3 minuten, dan moet ik maandag 2 minuten, want na het weekend worden mijn minuten 'gereset'. Als ik op zondag niks negatiefs denk, heb ik op maandag gewoon 1 minuut.
Misschien is het de moeite waard om te proberen.
Probeer ook een vast schema aan te houden met eten:
ontbijt: 2 boterhammen met iets zoets, 1 glas melk.
tussendoortje: 1 koekje met wat drinken.
lunch: 3 boterhammen met wat gezonds, 1 glas melk.
tussendoortje: 3 stuks fruit, 1 koekje, wat drinken.
avondeten: van alles 1 schep.
Ik hoop heel erg dat ik je hiermee heb geholpen.
xxxx Nicky
Je hele verhaal is voor mij echt super herkenbaar...
Wat misschien kan helpen is om veel water te drinken als je aan het eten bent, daardoor ben je sneller vol en bij mij helpt het vaak ook wel te stoppen met eten. Als je vindt dat je genoeg hebt gegeten moet je gewoon een glas water in één keer drinken. Ik hoop voor je dat het helpt, heel veel sterkte!:)
xxx