Mijn BMI is wel goed! en ik ben 11 jaar trouwens

Lieve Anoniem, als je BMI goed is heb je al geluk. Als je geen groente lust, moet je fruit eten, of de wortels. Of probeer nieuw groente die je nooit hebt gegeten. Liefs Eva.

Vraag aan je moeder ofdat ze wortels wil. Kopen moet je het echt eten
Pak een pepermuntje kf. Iets lekker sterk ruikend. Hou voor. Je neus en neem dan een hap het smaakt dan naar die geur

Beslist geen extra fruit gaan eten om te weinig groente te gaan compenseren! Te veel suikerhoudend fruit per week eten is juist heel ongezond en kan een echte dikmaker zijn.

Wat kan helpen is om groente te combineren met andere smaken, bijvoorbeeld in een groenteommelet (smaakt naar ei) of in een groentesmoothie (smaakt naar de zuivel die je gebruikt en evt. naar het fruit en/of de kruiden die je erbij stopt).

Wat ook kan helpen is om groente op een andere manier te bereiden dan (saai) koken of rauw eten. Veel groente kan bijvoorbeeld prima gegrild worden. Ook met een zelfgemaakte (bloemkool)pizza kan je op een lekkere manier veel groente eten.

Tot slot kan er vrij gemakkelijk extra groente aan bijvoorbeeld een pastasaus of nasischotel worden toegevoegd, zonder dat je dit echt proeft. Zo kan je ook gemakkelijk meer groente binnenkrijgen 😉.

Goed dat je wel veel broccoli en bloemkool eet: beiden zijn groente die helpen om vet op je benen makkelijker te verbranden. Voor iedereen die dus slanke benen wil krijgen of behouden: eet vooral veel koolsoorten, zoals bloemkool (en savooiekool, witte kool, spitskool etc.), radijsjes, spruitjes en broccoli 😉.

Richard ben jij nieuw?

Misschien kan je in je broodtrommel naast 2 broodjes ook nog wat worteltjes stoppen, en een lekker appeltje bij je ontbijt kan ook geen kwaad. Trouwens, eet meer aardappel en een half stukje vlees, das beter voor jou en het mileu.
XXX