je kan beter aankomen door gezond eten! eet iets meer, en eet vaker. je kan ook misschien een schema maken, heeft bij mij ook gewerkt!
van koekjes en taart krijg je idd merendeel vetrollen.
X

dankjewel voor je reactie!
maar word je dan niet zwaarder van taart en koekjes enz
wand je zou denken van wel voor het vet en suiker enz
en zou je tips willen geven hoe ik zo'n schema kan maken? (hoe heb jij dat gedaan?)

'x

*** De moderator heeft je vraag aangepast naar 'tips voor het maken van een schema'.
Omdat het delen van contactgegevens op 99gram niet is toegestaan, is het niet mogelijk om een schema 'toegestuurd' te krijgen van een andere jongere op het forum.

Veel zoetigheden eten om aan te komen, is geen goed idee. Het beste wat je kan doen is veel zetmeelhoudend voedsel eten, zoals bv. aardappelen. Ook kan je best 4 kleinere maaltijden per dag eten in plaats van 3 grotere.
Als je maar een beetje ondergewicht hebt, raad ik je aan om niets te doen, maar als je echt veel en ernstig ondergewicht hebt, kan je best eens langs de huisarts. Misschien is er dan wel een reden, bijvoorbeeld een ziekte. Toch zou ik niet ongerust zijn. Ik heb ook ondergewicht maar eet toch wel VEEL ;). Het is ook gewoon een beetje genetisch bepaalt. Je kan, in geval van ernstig ondergewicht, ook naar een diëtist(e), zij zijn er niet alleen om obese mensen te helpen, maar kunnen jou ook enkele tips geven. Maar wat ik je aanraad is gewoon: maak je geen zorgen, waarschijnlijk is je gewicht veel normaler dan je zelf denkt. :)

Ik zou een afspraak maken met de dokter, en die verwijst je misschien door naar een diëtist. Hij of zij weet zeker weten en gezonde manier om aan te komen. Dus zonder dat je de hele dag chocola en koek moet eten bijvoorbeeld.