Je moet beginnen met telkens kleine beetjes meer eten. Als je in 1 x heel veel gaat eten is heel slecht voor je! Het beste is als er vriendinnen bij zijn of ouders die je kunnen steunen tijdens het eten.

ik eet al een tijdje deze lijst

ik volg ook een eetlijst.

\echt waar het gaat je lukken

x

hoe ziet jullie eetlijst eruit?

x

Hee ik heb ook een eetstoornis. Momenteel weeg ik 36,1 kilo omdat ik veel veel te veel ben afgevallen. Ik ben een tijdje opgenomen geweest +/- 4 weken, hier heb ik meer leren eten en zo ziet mijn patroon er nu uit:

OCHTEND:
- 3 sneetjes volkoren brood
- 3 margarine 80% vet
- 1 kaas
- 1 vlees
- 1 zoet
- 1 glas fristi (andere yoghurt drink mag ook)
OCHTEN TUSSENDOOR:
- 1 kop thee
- mini kwarkje (50 gram)
- sultana (pakje van 3 en daar 1 koek van)
MIDDAG:
- 3 sneetjes volkoren brood
- 3 margarine 80% vet
- 1 kaas
- 1 vlees
- 1 zoet
- 1 glas fristi (andere yoghurt drink mag ook)
MIDDAG TUSSENDOOR:
- 1 kop thee
- 2 sultana (pakje van 3 en daar 2 koeken van)
AVOND:
- 1,5 lepel soep
- 1,5 lepel aardappelen (groot)
- 1,5 lepel groente (groot)
- 1 stuk vlees / vis
- 1 toetje
AVOND TUSSENDOOR:
- 1 kop thee
- kwarkje groot (100 gram)

Natuurlijk is het me niet in een keer gelukt om dit te eten. Je moet het langzaam opbouwen, maar geloof het of niet zelfs nu ik dit eet kom ik amper of niets aan. Je moet vertrouwen krijgen in wat je eet, ga zo door en laat je ouders maar voor 's avonds bepalen. Het heeft allemaal met controle te maken, zodra je die los kunt laten (door het bijv. aan je ouders over te laten of een kliniek) is het een stuk rustiger voor jezelf. Natuurlijk is dat moeilijk, maar het zal je helpen.

Veel sterkte en iedereen die het wil en er voor gaat die komt er!!

Liefs anoniem

Hey , ik heb ook een aankomlijst.
Hoellang zijn jullie?

Tip... Eet nooit alleen of met mensen die niet weten dat je een eetstoornis hebt en wilt aankomen.

Ik moet stoppen met bewegingsdrang en het eten opbouwen. Ben zo bang dat ik ineens heel veel gavaankomen.ik weet niet goed hoe ik een eetschema maak of in wat voor tempo. Ik eet nu 1100 kcal. Per dag en wandel 5 uur.
maar dat wandelenmoet ik dus stoppen.
Groetjes sim

Mijn eetlijst :

Ochtend: 5 boterhammen
3 hartig
2 zoet
Koffie

TD :fruit

Lunch: 4 boterhammen belegd
Rauwkost

TD: koek en koffie

Diner : wat mn oudrs voor me maken.
Sommige dingen gaan makkelijker dan andere :)

TD : fruityoghurt

Ik strijd zelf ook tegen een eetstoornis waardoor het heel lastig voor mij is om 'normale' porties naar binnen te werken. Op advies van mijn oom (die vroeger bodybuilder is geweest) ben ik Nuravit gaan gebruiken (niet in NL verkrijgbaar) wat zou helpen mijn eetlust op te wekken en aan te komen. En met succes! Ik ben in 2 maanden tijd 1,5 kg aangekomen terwijl dit mij nooit eerder gelukt is, het is dus een hele prestatie voor mij en bewijs dat het werkt. Ik wilde dit graag met jullie delen, omdat jullie er misschien ook baat bij zullen hebben.
*dit bericht is aangepast door de moderator*