Graag gezond!

Een gezonde leefstijl helpt je om lekker in je vel te zitten en er goed uit te zien. Je kunt er ziektes mee voorkomen en je blijft gemakkelijker op gewicht.

Gezond eten

In de schijf van 5 staat alles wat je nodig hebt om gezond te eten. Natuurlijk is het ook belangrijk dat je niet te veel en niet te weinig eet. Dat klinkt allemaal heel logisch, maar wist je ook dat frisdrank, chocola, koekjes, ijs of chips horen bij een gezond eetpatroon? Het gaat er alleen wel om dat je daar niet teveel van van eet of drinkt.  De truc is om je dagelijkse eten uit de schijf van 5 te halen en daarnaast kun je best wat lekkers nemen. 

Voldoende beweging

Bewegen is goed voor je lijf én voor je hoofd. Het maakt je fit, geeft zelfvertrouwen, vermindert stress en als klap op de vuurpijl verbetert het je stemming. Je wordt er vrolijker van. Misschien niet wanneer je nog staat te zwoegen, maar daarna voel je je zeker beter en ben je trots op jezelf.

Wat doet bewegen nog meer:

• Het houdt je spieren en gewrichten soepel
• Je uithoudingsvermogen wordt groter
• Je krijgt weerstand tegen ziekten, zoals hart- en vaatziekten, suikerziekte en bepaalde vormen van kanker
• Het houdt je hart en longen fit
• Je verbrandt calorieën, zodat je je lichaamsgewicht beter in stand kan houden

Beter van niet

Natuurlijk zijn sigaretten, drugs, alcohol en een tekort aan slaap niet goed voor je. Daarmee vertellen we je niets nieuws. Dit zijn allemaal zaken die jouw ontwikkeling op een negatieve manier beïnvloeden. Je bent immers nog in de groei tot je 23 jaar oud bent.

Heb je een vraag of maak je je zorgen? Mail of chat dan met onze deskundigen. Wil je er met andere jongeren over praten? Ga dan naar het forum.