Reality check

Klopt jouw beeld van je lijf ook met de werkelijkheid? Is dat wat jij denkt ook echt zo? Er is een manier om daar achter te komen.

Voor deze oefening heb je 3 touwtjes nodig.

Kies een lichaamdeel uit dat jij wilt meten, bijvoorbeeld je bovenbeen (maar dit kan natuurlijk ook iets anders zijn).

Het eerste touwtje gebruik je om de omvang van je bovenbeen neer te leggen zoals jij denkt dat het er uit ziet.

Het tweede touwtje gebruik je om de omvang van je bovenbeen neer te leggen zoals je graag zou willen dat het er moet zien.

 Het derde touwtje gebruik je om de werkelijke omvang van je bovenbeen te meten.

Leg alle touwtjes voor je neer zodat de verschillen goed zichtbaar worden. Dit kun je naast elkaar doen maar misschien passen de touwtjes ook wel in elkaar. De verschillen tussen de touwtjes maken duidelijk dat de werkelijkheid vaak verschilt met hoe jij over je zelf denkt.

Uitkomst

Als het verschil tussen de touwtjes klein is, kun je zeggen dat je gedachten en je zicht op je eigen lijf goed is. Het wil trouwens niet zeggen of je wel of niet tevreden bent over je lijf. Dit gaat over het goed kunnen inschatten hoe je eruit ziet. Soms is deze oefening een mooie meting als de gedachten over dik zijn toenemen. Met deze oefening kun je zien of je gedachten kloppen.